饭后吃橙子有解油腻以及消积食、增强抵抗力、缓解咳嗽的作用。

　　1、解油腻以及消积食

　　橙子中含有大量的膳食纤维、维生素和果胶，饭后吃橙子可加快胃肠蠕动，促进食物消化吸收，可起到解油腻、消积食的作用，还能够帮助清肠通便，改善以及预防便秘的症状。

　　2、增强抵抗力

　　橙子中含有比较丰富的维生素C，可提高人体细胞活性，同时还能调节人体新陈代谢，本身抵抗力比较差的人，饭后吃橙子一定程度上可帮助提高抵抗力，减少疾病的发生。

　　3、缓解咳嗽

　　橙子果肉外有一层丝络样的东西在中药里叫橘络，具有润肺止咳的作用，咳嗽患者饭后适当食用橙子，可缓解咳嗽症状。

　　一般不建议在饭前或空腹的状态下吃橙子，以免橙子中的有机酸刺激胃黏膜引起腹痛的情况。