失眠的生理性原因包括长时间精神紧张、工作压力大、长时间生活不规律、过度熬夜、饮用咖啡浓茶等易兴奋神经的饮品、睡前剧烈运动、睡眠环境嘈杂、睡眠温度不适宜、饥饿等。

　　失眠的病理性原因包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。

　　患者需要放松心情，规律作息，注意劳逸结合，白天坚持进行体育锻炼，晚上睡前用温水泡脚，喝一杯温牛奶等，提高睡眠质量。

　　如果患者失眠严重，经过上述调理不见好转，则需要到医院做多导睡眠图监测、测评量表等，明确诊断后再遵医嘱进行针对性治疗。