产后三个月一直便秘的原因包括怀孕和生产损伤、饮食不当、缺乏运动等。

　　1、怀孕和生产损伤

　　女性怀孕后子宫的体积会逐渐增大，从而持续压迫直肠，导致直肠的蠕动速度减慢，生产后短时间内可能无法自行恢复。如果女性进行顺产，生产过程中还容易导致盆底肌松弛，盆腔也会出现功能性障碍，最终引起便秘。

　　2、饮食不当

　　如果女性生产后没有摄入足够的膳食纤维，平时又进食大量油腻性食物，可能会增加胃肠道的负担，延缓直肠的蠕动速度，导致粪便无法及时排出，出现便秘的表现。

　　3、缺乏运动

　　女性生产后体质虚弱，一般会长时间卧床休息，休息期间没有进行运动，直肠的蠕动速度比较慢，粪便会逐渐脱水、变硬、干燥，难以排出，导致便秘。