正常成年人(18岁-70岁)每天适宜睡眠时间为7-8小时，如果睡眠时间不足8小时，但是超过了7小时，一般不会对身体造成伤害。偶尔睡眠不足7个小时可能会出现轻微的脑供血不足，长期睡眠不足7小时还会增加患各种疾病的风险，孩子长期睡眠不足7小时会影响生长发育。

　　1、脑供血不足

　　轻微的脑供血不足，可能仅表现为头晕、疲劳、白天昏昏欲睡、注意力不集中等现象，可能对工作学习造成轻微的影响，但对身体健康一般不会造成严重的影响。

　　2、增加各种疾病的患病风险

　　长期睡眠不足7小时会导致焦虑，不仅容易影响工作和学习，还会出现免疫力下降的现象，从而增加神经衰弱、胃肠道疾病、感冒等疾病的患病风险，有研究表明每少睡一个小时，颈动脉内膜层就可能有所增厚，从而增加冠脉粥样硬化性心脏病的患病风险。

　　3、影响孩子生长发育

　　孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，如果长期睡眠不足7小时，会影响生长激素的分泌，长此以往会影响孩子的生长发育。