汗蒸后不建议立即洗头，尽量间隔4小时之后再洗头。

　　汗蒸具有温经通络、活血化瘀等功效，会导致头部毛孔扩张，此时洗头，寒湿气可能会通过扩张的毛孔进入到体内，从而导致头痛，也会增加风寒感冒的发病风险。汗蒸4小时后，头部毛孔基本闭合，此时正常洗头不会影响身体健康。

　　汗蒸的时间不宜过长，以免出现头晕的现象。汗蒸时身体还会大量出汗，汗蒸结束后可以适当饮用温水来补充水分。汗蒸后可以在室内休息一段时间，等到毛孔闭合后再到室外，出门需要做好保暖工作。汗蒸后应保持饮食清淡，不建议食用生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋等，不利于身体健康。