脖子痉挛一般是指颈部肌肉痉挛，可以通过热敷按摩、服用药物、日常护理进行改善。

　　1、热敷按摩

　　颈部肌肉痉挛，可以使用热毛巾对颈部进行热敷，同时配合局部按摩，有助于促进血液循环，松弛肌肉，改善痉挛状态。但是需要注意，热敷时控制好温度，避免烫伤，按摩时应该掌握合适的力度，以免引起肌肉损伤。

　　2、服用药物

　　如果患者颈部肌肉痉挛的症状比较严重，通过热敷后改善效果不明显，也可以服用药物治疗，比较常用的有盐酸乙哌立松片、氯化琥珀胆碱等骨骼肌松弛药，能够缓解痉挛现象。也可以选择活血化瘀的中成药物，比如复方丹参片、复方丹参滴丸、华佗再造丸、芪参胶囊、麝香保心丸、益心颗粒等。

　　3、日常护理

　　颈部肌肉痉挛可能会持续几天出现酸痛现象，需要注意避免长时间保持一个姿势不动，比如低头伏案工作、看手机等。睡觉时选择硬度、高度合适的枕头，减轻颈部的压力。平时还应自我保护，避免突然转动颈部，做好保暖工作。