冬天特别困总想睡觉有可能是脑部缺氧、睡眠不足、缺乏运动、服用药物导致，需根据实际情况进行处理。

　　1.脑部缺氧

　　冬季室内门窗紧闭、通风不畅，二氧化碳浓度相对较高，长时间停留可导致吸入氧气减少引起脑部缺氧，可出现困倦情况。此时应及时打开门窗通风，同时增加户外运动，避免在室内久卧。

　　2.睡眠不足

　　冬季室内温湿度较低，夜间睡眠过程中有可能因咽喉干痒、受凉等导致睡眠中断，睡眠质量较为低下、睡眠时长不足，可导致频繁困倦。建议在室内摆放绿植或使用加湿器、取暖器等方式改善室内温湿度环境，同时需注意规律作息，按时休息。

　　3.缺乏运动

　　冬季人体新陈代谢较为缓慢，运动量明显减少，血流速度也相对较慢，有可能因脑部供血不足出现困倦现象。冬季可选择在清晨、傍晚等时段进行慢跑、跳绳等有氧运动，不仅可增强心肺功能，还可提升免疫力。

　　4.服用药物

　　冬季易发感冒，服用含氯苯那敏、苯海拉明的感冒药后也可出现困倦嗜睡情况。服用药物后需注意休息，在副作用消退前不可驾驶车辆或从事高危工作。