坚持半蹲锻炼可能会起到瘦大腿的效果，但是效果相对有限。

　　半蹲是一种常见的锻炼方式，可以收紧大腿部位的肌肉，同时消耗大腿皮下的脂肪，坚持锻炼可能会起到瘦大腿、塑形的作用。但是单纯的半蹲起到的效果可能较差，在半蹲的同时抖腿或者缓慢向前行走，起到的锻炼效果更好，每天坚持15-30分钟左右，可以刺激脂肪的燃烧。除此之外，还需要配合高蛋白、低脂肪的饮食。

　　半蹲对膝盖和踝关节造成的负担是较为严重的，所以半蹲的时间不能过长，频率也不能过高，锻炼后还要做好拉伸和放松，可以通过按摩、热敷、泡脚等方式促进膝关节和踝关节的血液循环，做好关节的保养。