晚餐吃了400卡是否会发胖，要根据一天摄入的总热量、消耗的总热量综合判断。

　　1、摄入的总热量

　　正常的成年人一天摄入的总热量控制在2000-2500大卡可以维持机体一天的基础消耗，保证身体机能的正常运转。如果晚餐吃了400卡路里，加上一天内其他时间摄入的热量不超过2500大卡，一般不会导致发胖，但如果远超过2500大卡，则有很大的可能会发胖。

　　2、消耗的总热量

　　晚餐热量只有400卡并不多，如果人们每天坚持运动，保证消耗的总热量大于今天一天摄入的总热量，则不会发胖。但如果早餐和午餐摄入的热量过多，且基本没有额外的热量消耗，即使晚餐只摄入400卡热量，还是有可能会发胖的。