纳豆的热量是相对较高的，一般不建议过多食用纳豆。

　　纳豆是黄豆在纳豆菌的作用下发酵而制成的一种豆制品，具有非常大的黏性，发酵的过程中可能会生成多种维生素、氨基酸、微量元素等活性物质，同时也会产生大量的热量，所以纳豆相较于未发酵的豆制品，热量是相对较高的。少量食用可以补充人体必需的多种能量物质，还具有调节生理机能、促进胃肠道蠕动的作用。

　　但如果过多食用纳豆可能会导致热量堆积无法被及时消耗，长此以往可能会引起发胖，还可能会诱发多种慢性病。而且食用纳豆后极易产气，还可能会引起腹胀、放屁增多、打嗝等多种不适症状。