月经期受凉了可以通过腹部热敷、饮用红糖姜茶、中医治疗来改善。

　　1、腹部热敷

　　月经期受凉后需要及时注意保暖，适当添加衣服，可以用热水袋进行腹部热敷来促进血液循环，预防血液瘀滞而导致的月经量减少或痛经。热水袋热敷时需要控制好水温，避免烫伤。

　　2、饮用红糖姜茶

　　月经期受凉后饮用红糖姜茶可以起到祛风散寒的功效，促进体内的寒气排出，避免月经受到影响，但是一次不宜饮用过多的红糖姜茶，以免加重胃肠道负担。

　　3、中医治疗

　　女性月经期受凉后如果出现痛经、经血量减少等现象，可以遵医嘱服用艾附暖宫丸进行调理，其含有艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎等成分，可以起到理气补血、暖宫调经等功效，有利于促进经血流出，改善痛经的症状。