辅酶q10通常在沙丁鱼、猪内脏以及秋刀鱼等食物中含量相对更高，适当补充辅酶q10对身体有益。

　　1、沙丁鱼：正常每摄入一斤左右的沙丁鱼就可以为人体提供大约30毫克的辅酶q10，沙丁鱼属于深海鱼类，同时还可以补充多种矿物质和微量元素，对人体有益。

　　2、猪内脏：每一斤左右的猪心或者猪肝都可以给人体提供超过25毫克的辅酶q10，而且猪心和猪肝中还含有丰富的铁元素和维生素A，适当食用可以预防夜盲症、贫血等多种疾病。

　　3、秋刀鱼：一斤左右的秋刀鱼可以给人体提供约26毫克的辅酶q10，而且秋刀鱼中不饱和脂肪酸的含量较高，有助于预防心血管疾病。

　　但并不建议患者过量食用以上食物，偶尔食用即可，避免引起其他疾病。