感冒了不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜等，会对咽喉黏膜产生刺激，导致局部炎症加重，容易诱发感冒症状。

　　还需要注意避免食用过于油腻的食物，如猪蹄、肥肉等，会增加机体的负担，而且不容易消化吸收，会引起胃肠道恶心、呕吐、腹胀等不适。

　　其次不宜食用寒凉刺激性的食物，如冰淇淋、冰镇可乐等，防止寒凉刺激，引起感冒症状持续加重。出现感冒症状后需要保持饮食清淡易消化，同时需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、青菜等，可以补充维生素，提高机体的抵抗力。