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晚上吃玉米会胖吗?

2024-09-13

  晚上吃玉米有可能会发胖。玉米是一种淀粉含量较高的食物,进食过多的玉米会引起血糖升高,并且晚上运动量比较少,消耗量比较小,因此会出现摄入量大于消耗量以及糖分剩余的现象,多余的糖分便会转化为脂肪进行储存,时间久了会引起发胖的现象。

  但是发胖也取决于个人体质,并且受遗传和疾病状态等因素的影响,不一定是单纯进食玉米引起的发胖。

  如果晚餐适量食用玉米,一般不会引起发胖,并且玉米属于粗粮,其含有丰富的膳食纤维,不仅能够增加饱腹感,而且还可以促进胃肠蠕动,加快消化速度。