如果在减肥期间出现了半夜太饿的情况，一般可以选择适量进食些低热量类的食物，比如在平时生活中经常见到的猕猴桃、小番茄、柚子、苹果、橙子与橘子等，这些水果中含有的糖分量相对较低，适合减肥人群食用，但由于是在半夜，所以一次性也不能够进食过多，以免影响到减肥或者是引起胃部饱胀等不适症状出现。

　　另外，减肥半夜太饿的人群也可以选择喝一些低脂的纯牛奶，因为这样不仅能够在一定程度上起到助于睡眠的作用，同时也不会导致能量摄入过多而对减肥产生太大的影响。