女性脾虚湿气重，建议饮食方面多以养胃健脾的食材为主，例如山药、红豆、薏米、鲫鱼、胡萝卜、扁豆、冬瓜或者茯苓等，不仅有健脾和利水运湿的功效，同时还有活血化瘀、补血、滋阴以及补阳等效果。

　　如果食疗效果不佳或者病情比较重，还可以去医院进行诊断，在医生的指导下使用健脾除湿的药物治疗，如厚朴、陈皮、太子参、白术、半夏、苍术等；中成药可选参苓白术散、附子理中丸或者香砂平胃丸等。

　　脾虚湿气重若不及时调理，容易引发慢性胃肠炎、慢性痢疾以及慢性肝炎等疾病，应引起重视。平时需养成良好的生活习惯，不吃生冷和寒凉的食物。