肚子硬邦邦的有可能是便秘引起，通常与胃肠蠕动慢、胃动力差等因素有直接的关系，由于肠道内堆积一定量的粪便，则会使肚子变得硬邦邦的，因此需注意及时排便，必要时可遵医嘱使用导泻药物。一般吃太多油腻的食物和其他易发酵产气的食物时会引起出现此类情况。

　　平时应该多吃一些高纤维食物，比如香蕉、芹菜、荠菜、菠菜、苹果、柑橘、山药、冬瓜等，能够促进胃肠蠕动并恢复正常排泄。此外，饭后在腹部进行顺时针的按摩或适当散步也有助于胃肠道蠕动，可以有效地缓解腹部不适症状。