晚上适当泡脚的好处主要在于清洁皮肤、去除寒冷、改善睡眠等，具体如下：

　　1、清洁皮肤

　　晚上泡脚可以清洁脚部皮肤，去除汗液、污渍;并且软化角质，去除异味。

　　2、去除寒冷

　　晚上用温水泡脚可以促进血液循环，疏通下肢经络，去除寒冷，进而改善手脚冰凉的症状。

　　3、改善睡眠

　　晚上泡脚可以放松心情，减轻压力，缓解疲劳，帮助入眠，提高夜间睡眠质量。

　　但是如果泡脚时间过长，则会出现头晕、心慌、虚脱等症状，具体如下：

　　1、头晕

　　泡脚时间过长会导致体内更多的血液流向下肢，从而引起大脑供血不足，出现头晕的现象。

　　2、心慌

　　泡脚时间过长也会使心脏回心血量减少，导致心慌。

　　3、虚脱

　　泡脚时间过长且水温较高时容易造成大量出汗，可能会引发虚脱。

　　建议将泡脚水温控制在40-50度，每天晚上泡十五到二十分钟左右即可。