大多数人焦虑症可以自愈，一般来说焦虑是每个人都会有的一种情绪，适当焦虑属于一种正常现象，而如果表现出过度焦虑，才是焦虑症，绝大多数患者通过自我调节，自我安慰或者是锻炼，就能够加以克服，只有在焦虑症表现特别严重情况下，才需要去寻求医学上帮助，所以大多数人出现的焦虑症是可以自愈。

　　焦虑症自我疗法，转移注意力，积极心理暗示，寻求一种寄托，运动，如果通过自我调节而焦虑没有严重影响到生活工作情况，可以尝试心理治疗疏导。