判断自己是不是腹胀，可以从以下三点进行判断。

　　第一、腹胀人群老觉得自己胃里不舒服，并且没有食欲，吃东西也不香。

　　第二、腹胀人群多伴有排气增多，而且每排一次气以后觉得胃里不舒服的感觉有所减轻。

　　第三、老觉得自己肚子很大，但是也没有吃太多东西，自己拍肚子时有砰砰鼓音。