如果月经量正常没有痛经，大多数水果经期都可以适量食用，比如苹果、梨、桃子、橘子、香蕉等等，建议烫热食用比较好，避免导致痛经及月经量改变。如果平时痛经严重，寒凉水果，比如西瓜等尽量不吃。如果月经量多，热性水果，比如桂圆、龙眼、荔枝等热性水果尽量不吃，经期清淡饮食、注意保暖、注意卫生。