经期吃了辣的食物之后，建议多饮水，可以加快新陈代谢，减少辛辣食物对身体的影响，同时要注意观察是否出现月经量增多症状，如经血增多，建议服用止血药物，或有痛经不适，建议服用药物止痛等补救。

　　中医角度来讲，经期女性体质虚弱，容易气血两虚，要多吃滋补气血的食物，不吃辛辣生冷食物。