牛奶的营养价值非常高，而且各种营养物质容易消化和吸收。牛奶中含有大量的优质蛋白，比如球蛋白、酪蛋白、白蛋白、维生素D和钙，适当喝牛奶，有利于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松。

　　同时，适当喝些牛奶还可以镇静安眠，促进入睡。牛奶当中的各种营养成分，还有利于皮肤的健康，可以美白肌肤，预防皮肤粗糙、裂纹。