白天瞌睡晚上睡不着，主要是由于睡眠障碍导致，会影响患者睡眠质量使得大脑得不到充分休息，白天会有瞌睡现象会影响到工作和学习，时间久也会导致记忆力下降，需要提高睡眠质量。

　　在睡眠之前要避免喝浓茶、咖啡等兴奋大脑饮料，同时也要避免吃过于油腻、不容易消化食物，必要时应在医生指导下，口服安神助眠药物改善睡眠质量。