怀孕三个月需要注意均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃含蛋白质和各种维生素与微量元素比较多的食物，也要多吃些含有钙和铁食物，比如多吃些蛋类、奶类、大豆食品、肉类以及坚果类食品和鱼虾等。

　　另外，怀孕三个月孕妇还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。食物需要多样化才可以给身体提供充足营养，有助于胎儿健康发育。