人体运动以后心率会明显加快，每分钟可能会超过100次，一般成年人在运动后心率控制在170－年龄后得到的数值为合适，比如30岁的人运动后每分钟心率控制在140次左右为合适，60岁的人在运动后每分钟心率控制在110次左右比较适合。

　　如果患有心阳虚、肾气不足等疾病时，运动量需要在医生的指导下进行。