乳酸堆积，是指乳酸在体内生成过多，无法有效排出，导致患者出现肌肉酸痛的感觉。乳酸堆积，大多是由于进行剧烈的无氧运动以后，产生大量的乳酸，不能够有效的排出，在体内堆积，导致患者出现肌肉酸痛的症状。

　　当出现乳酸堆积时，患者可以进行一段有氧运动，以此来促进乳酸排泄，并且在运动结束以后，洗个热水澡或者通过泡脚来加速血液循环，也有助于乳酸排泄。

　　如果疼痛症状实在剧烈，还可以口服非甾体类的抗炎药来减轻症状。