心理压力大多数是来源于自己不能够胜任或者不能够应对某一些事情而产生的一种感受，比如给自己制定目标很高或者周围人对于自己期望值很大，但是自己能力并不能够很好去达到这样目标或者胜任，无形当中就会有一些心理压力。

　　对于这种情况，应尽量给予自己合理目标以及降低他人期待。同时，在日常生活当中，学会科学管理自己时间，注意劳逸结合，能够有效缓解压力。