脚腕肿痛的办法有以下几方面：

　　第一、如果是外伤性引起的脚腕肿痛，建议去医院拍片子或者做核磁，明确诊断。急性期应用冰块间断性冷敷，口服抗炎镇痛以及活血化瘀的药物，改善症状，48小时之后再进行热敷，有助于消肿。

　　第二、如果是骨性关节炎引起的肿胀疼痛，建议少走路，多休息，可以注射玻璃酸钠或者用中药外敷。

　　第三、如果是风湿性关节炎或者痛风性关节炎、类风湿性关节炎引起的肿痛，最好去免疫科就诊，如果是急性期建议口服抗炎镇痛的药物进行治疗。