补充身体虚弱，平时吃东西有很多，比如肉类，肉类中含有丰富蛋白质和大量微量元素，能够保证身体基本功能，而且还能起到调节身体作用，另外，女生也可以经常用红豆、红枣来煲红糖水或者是吃红豆，红枣中含有丰富维生素和维生素，也能够起到很好益气补血作用，还可以多吃韭菜，具有补肾温中行气功效。肾虚阳痿可以吃韭菜，对于肾气虚人还可以多吃山药、南瓜，对脾胃也有益，可以养胃滋阴，也具有养血功效。