睡不着老是胡思乱想，考虑是由于抑郁、焦虑情绪导致，需要患者自我放松、不可以思虑过度、在睡觉之前可以听轻松音乐、做头部按摩、用热水泡脚有助于睡眠；必要时去神经内科心理科就诊，需要在专业医师指导下进行自我认知和自我催眠。

　　另外，还可以配用中医中药进行综合治疗，如安神助眠药物；同时通过针灸、艾灸等方法，也能起到辅助治疗作用。