后背着凉疼痛可以采取以下方法：

　　第一，可以采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。

　　第二，要进行适当的功能锻炼，缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，减轻局部疼痛。

　　第三，可以配合中医针灸、推拿、按摩等方法缓解疼痛。

　　后背着凉疼痛多是由于局部的血液循环不畅引起局部肌肉的紧张以及痉挛所导致。