对于精神焦虑的患者，首先可以采用深呼吸的方法或者是全身肌肉渐进性放松的方法来进行有效的缓解，如果症状比较严重，还可以咨询心理咨询师，通过心理咨询的方式，比如认知行为治疗、睡眠治疗等来进行治疗。

　　另外，如果通过上述方法都没有起到任何效果或者效果不是很明显时，则可以咨询精神科医生，通过药物治疗来改善精神焦虑症状。