晚上睡觉难以入睡，主要由于抑郁、焦虑、睡眠的环境过于嘈杂、室内温度过高或者是过低等原因，导致入睡困难。

　　剧烈的运动或吃了辛辣刺激性的食物、喝了浓茶等刺激神经的饮品，都会影响到正常的睡眠。

　　如果存在身体的不适，也会影响到睡眠。必要时，遵医嘱使用安神助眠的药物，来提高睡眠质量。