怀疑自己得抑郁症可以咨询心理咨询科或者精神科，可以通过平时的情绪表现、身体症状以及通过仪器检查排除是器质性疾病引起的症状，同时也可以做心理量表测查，经过多个角度综合评估是否有抑郁症的倾向。

　　抑郁症患病率比较高，但是能够得到及时的诊断和治疗比较少。所以，当发现情绪有所变化时，而且持续时间比较久需要及时关注。