判断自己有没有得抑郁症，可以从症状上来看，平时可以观察自己情绪变化。如果近期三个月没有任何生活事件刺激而出现情绪低落状态，而且在情绪低落时候会伴有默默地流眼泪，不愿意与他人沟通交流，之前感兴趣事情也不愿意去做，甚至出现自卑、自责情绪，这种情况要考虑是否有抑郁倾向。

　　同时，也要根据自己躯体上表现，比如失眠、头疼、头晕以及身体某一部位慢性疼痛，但是没有任何器质性病变，这些表现都要考虑是否有抑郁倾向。另外，也要结合心理量表等其他一些相关检查来做出合理评估。