男人睡眠不好可以多吃新鲜的蔬菜和水果，注意清淡饮食，可以多吃百合、枣仁、卷心菜、芹菜、菠菜、苹果、香蕉、草莓等食物调理。

　　尽量不要吸烟，酗酒，不要吃油炸油腻以及辛辣刺激的食物，少吃不易消化的食物。必要时可以在医生指导下服用安神补脑液等调理。