一用力就出现小腹疼痛，考虑患者存在腹部肌肉损伤；特别是突然进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐动作可锻炼腹部肌肉，如果平时缺乏锻炼突然进行就可能导致腹部肌肉损伤，所以在用力时会出现小腹疼痛状况。

　　建议患者适当休息、进行局部热敷帮助症状消退，症状缓解后在后期运动过程中，要注意保护腹部，防止肌肉损伤。