两三天不排便可以多吃新鲜的水果、蔬菜，水果可以选用苹果、梨、火龙果等。

　　另外，可以喝蜂蜜水润肠通便或者绿豆水，也有清热解毒、通便的作用，尤其是早上喝一大杯的温开水。

　　平时还可以多做有氧运动，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，日常还要保持早睡早起的习惯，可以帮助排出大便。