湿气主要是由于脾胃关系，湿气大人应该在饮食上避免肥甘厚腻、辛辣刺激或者是暴饮暴食，应该减少食物对胃肠刺激，当脾胃虚弱或者是脾胃损失就会引起失血，脾胃功能低下或者是功能减退都会引起失血增加，所以在日常生活中可以每天坚持半个小时有氧运动激活身体阳气刺激脾胃对湿气运化功能。湿气重人在日常生活中炒菜时可以多放葱姜蒜，有助于湿气排出，平时要避免潮湿环境，避免穿潮湿衣服，尽量减少雨天外出，平时也可以用热水泡脚，可以有效缓解湿气。