以下几种食物有助于消化：

　　第一、苹果，苹果当中含有膳食纤维以及果胶等成分，不但有助于消化，且可预防便秘以及止泻等作用。

　　第二、山楂，山楂是一种药食两用的食物，具有助消化的作用。

　　第三、山药，山药具有健脾益胃的作用，有助于促进胃肠的消化和吸收。