女性调节内分泌失调，可以从几方面着手：

　　一、在饮食上保证均衡，不要挑食，饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣刺激类的食物。

　　二、进行运动锻炼，参加健身活动，并且保证日常规律作息、劳逸结合，保持心情愉悦，不要有过大的精神压力，克服日常紧张、焦虑情绪，从而有利于内分泌平衡。