健完身之后肌肉酸痛，应该适当的休息，做肌肉的按摩，能够使肌肉产生的乳酸快速排出体外，同时要大量的饮水，通过利尿使体内产生的乳酸通过代谢及早排出，能够减少全身肌肉酸痛，必要时也可以温水坐浴或者全身泡热水澡，都有助于减轻肌肉酸痛。

　　做完健身出现的肌肉酸痛，一定要适当的休息，选取合适的治疗方法来缓解疼痛。