在日常生活中富含维生素D的食物有很多，比如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜，主要包括三文鱼、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。

　　动物性食品是食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的内脏、蛋黄。坚果、瘦肉当中含有微量的维生素D，蔬菜、谷物类以及豆制品和水果，也含有少量的维生素D。