孩子湿气重，首先要调整孩子的饮食结构，可以多吃健胃消食以及健体祛湿的食物，比如山药、扁豆、冬瓜等，这些食物可以起到祛湿的效果。

　　在平时生活中也可以通过按摩穴位促进身体的血液循环，达到祛湿的效果，也可以用花椒煮水泡脚，对于湿气重引起的症状有很好的调理作用。同时，要注意身体保暖，避免受凉。