一觉醒来脖子疼考虑是落枕，应该注意保暖，保持坐姿端正，减少颈部活动。可能与受凉和睡觉姿势不正确有关，可以洗热水澡，热敷，适当进行按摩推拿缓解肌肉痉挛。

　　可以外用活血止痛的膏药减轻疼痛，如果疼痛比较剧烈，可以口服止痛类的药物。对于疼痛明显，保守治疗无效的，可以进行局部封闭注射治疗。