小腿肌肉特别紧，首先要找到确切的病因，如果是由于锻炼之后所致，有可能是肌肉大量的充血，通过适当的休息、按摩或者温水泡脚，能够有效缓解肌肉痉挛，改善肌肉发紧的症状。

　　如果是由于患者受到外伤导致的肌肉软组织损伤，这种情况可以通过喷涂活血化瘀的喷雾剂或者下肢抬高，这样就能有效的缓解局部肌肉发紧的情况。