首先应该适当休息，针对疼痛的程度选择一些口服类的止疼药物，包括普通的去痛片或者镇痛效果比较强烈的氨酚曲马多片等。

　　同时可以对局部进行专科医生按摩或者微波理疗、红外线理疗等方式，能够促进局部的血液循环，有助于缓解扭伤引起的疼痛，应该在饮食上尽量避免吃辛辣刺激的食物，少饮酒，都有助于病情的快速恢复。