良好的消化功能首先是需要有较好的饮食习惯，规律饮食，避免进食过于辛辣、生冷等刺激性强的食物，其次是注意按时休息、避免熬夜、减少胃肠道功能失调的情况出现。另外，在食物中尽量不要挑食，均衡的营养，有利于消化功能的正常，尤其是适当增加粗纤维食物与各种蔬菜、水果、红薯以及各种粗粮，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，加强胃肠道的吸收，预防便秘的出现。