如果哺乳期间来例假出现奶水变少，应该加强营养，多吃高蛋白的食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶以及新鲜的蔬菜水果，放松心情，注意适当的休息，可以增加乳汁分泌量。

　　哺乳期间来例假与奶水变少没有直接关系，乳汁分泌主要依靠泌乳素，体内泌乳素量维持在一定水平就会有乳汁分泌，乳汁分泌量与婴儿需求量相关。